◆一週間 半端断食◆
| 断食といっても１週間何も食べないわけではありません。 なにしろ半端断食と言うくらいですから・・（＾＾） ・ テレビ番組でやっていた方法で、期間は１週間にも及びますので、体調の優れない方や、持病のある方は試されないほうが良いと思います。 ・ さてやり方です。 分かりやすく表にしてみました。 ・
どうでしょうか？かなり過酷です（笑） でも、私はこれをやってみたんですよ。かなりの精神力が必要だと思います。あの頃はできましたが、今はもう絶対に出来ないと思います。痩せたいという思いがかなりありましたから。自分のことながら大したもんです（笑） この半端断食、もし当時このＨＰが存在していたら、リアルタイムに情況をお伝えできたのにと残念に思います。 私の場合、初日１日目のごはん１杯分のおかゆと水分で、翌日１キロ落ちていました。 その１キロマイナスがどれだけ嬉しかったことか・・(TvT) 俄然、やる気がでました。 １日にお茶椀１杯分のおかゆしか食べれない。その食事の少なさって味覚を敏感にするみたいです。 食べ物って本当に美味しいなーと思って、おかゆを食べていました。 ２日目は断食などやめてしまおうかとグラつきながらも、１キロマイナスの快感を思い出し耐えました。 ３日目は、なんだか体がずいぶんと軽くラクになったような感覚がありました。 ４日目、５日目は自分との戦いです。初日ほどの体重の減少はありませんが、着実に体重は減っています。 あと２日でおかゆが食べれる・・明日になればおかゆが食べれると、自分を励ましながら乗り切りました。 ６日目のおかゆが美味しかったこと・・・（笑）６日目はさらに体の調子が良い感じでした。すっきりしてるし、なんだか前ほど食べることに関して貪欲でなくなっている感じがします。おかゆが喉元を通り、胃に入っていくのが敏感に分かりました。 ７日目。この日で半端断食も終了です。 １週間の半端断食で、トータル３キロの減量に成功しました。 断食が終わった翌日、普通の食事をしましたがひどく小食でした。 胃が小さくなっているのもあるのかもしれません。 それと、半端断食中のおかゆの美味しさが忘れられませんでした。 食べ物ってよく噛んでゆっくりと、味わって食べることのほうが良いんだなと、昔どこかで聞いたようなセリフが実感できました。 この半端断食を期に、暴食というのはあまりなくなった気がします。 ・
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